Egészséges reggeli

Az Ön családjában is nehézséget okoz a nyár végén visszaállni a rendes alvásidőre? Cikkünkben szakértői segítséget nyújtunk, hogy a változás nyugodt és folyamatos legyen – lépésről lépésre.

Szeptember közepére már a legtöbben visszarázódunk a menetrendszerű hétköznapokba: visszatér a mókuskerék, vele együtt a stressz is, beköszönt a hűvösebb idő, ezzel együtt pedig a betegesebb, náthásabb időszak. Mindez gyengíti a szervezetünket, ezért érdemes már a kora őszi hetekben táplálkozásunkkal is támogatnunk immunrendszerünk működését: fogyasszunk megfelelő mennyiségű vitamint és minőségi tápanyagokat. Gökler Kriszti fitnesz- és életmódblogger, most két olyan gyorsan elkészíthető, finom és tápanyagdús receptet oszt meg velünk, ami tökéletesen szállítható ételdobozban és teljes értékű ebéd vagy tízórai lehet, akár az iskolában, akár a munkahelyen.

Már az óvodások és a kisiskolások is átveszik a felnőttek helytelen táplálkozási szokásait