reggeli ébredés
Az alvás tényleg javítja a mentális egészséget? A jobb alvás és az érzelmi jóllét tudománya
július 14. | Egészség
Ismerje meg, hogyan hat az alvás a mentális egészségre, idegtudományi és orvosi kutatások segítségével. Cikkünkből kiderül, hogy az alvásminőség javítása hogyan csökkenti a szorongást, segít a hangulaton és védi a hosszú távú mentális jóllétet.
A kamaszok és a koránkelés: segítsünk, hogy könnyebben menjen nekik!
október 17. | Egészség
Hiába rimánkodunk, nem megy korábban aludni, reggel meg alig lehet kiimádkozni az ágyból? Próbáljuk meg lebeszélni a tinédzserünket arról, hogy a szundi-gombot nyomkodja – mutatjuk, miért! És hoztunk helyette sokkal jobb alternatívákat, hogy a reggeli kelés könnyebben menjen!