reggeli ébredés
Hogyan érezzük magunkat jobban télen? A jó alvás és a reggeli rutin segítenek!
február 18. | Egészség
Ön is fáradtnak, levertnek érzi magát télen? Ebből a cikkből megismerheti, hogyan segít az alvás és egy jól felépített reggeli rutin a hangulat, energiaszint és a mentális egészség javításában.
Hogyan ébredjünk kipihenten minden reggel? Tippjeink lépésről lépésre!
június 30. | Általános
Elege van abból, hogy reggelente nyúzottan ébred, még egy végigaludt éjszaka után is? A következő, tudományosan igazolt tervet követve minden napot felfrissülve kezdhet, koffein nélkül!
A kamaszok és a koránkelés: segítsünk, hogy könnyebben menjen nekik!
október 17. | Egészség
Hiába rimánkodunk, nem megy korábban aludni, reggel meg alig lehet kiimádkozni az ágyból? Próbáljuk meg lebeszélni a tinédzserünket arról, hogy a szundi-gombot nyomkodja – mutatjuk, miért! És hoztunk helyette sokkal jobb alternatívákat, hogy a reggeli kelés könnyebben menjen!