Alváshiány
Hogyan ébredjünk kipihenten minden reggel? Tippjeink lépésről lépésre!
június 30. | Általános
Elege van abból, hogy reggelente nyúzottan ébred, még egy végigaludt éjszaka után is? A következő, tudományosan igazolt tervet követve minden napot felfrissülve kezdhet, koffein nélkül!
6 órányi alvás tényleg elég lenne? Ezt mondják a szakértők!
június 25. | Egészség
Sokan gondolhatják, hogy hat órányi alvás is elég lehet éjszakánként. Cikkünkből kiderül, hogy mi az orvosok és a kutatási eredmények álláspontja a kérdésben, és hogy a rendszeres kevesebb alvás hogyan hat az egészségre.
Kék fény és alvás: hogyan hatnak a képernyők a pihenésre?
június 19. | Egészség
Gyakran telefonozik elalvás előtt? Cikkünkből megismerheti, hogyan hat a mobiltelefonokból és más készülékekből kibocsátott kék fény az alvására.
Koffein és alvás: egy kései kávé tényleg elrontja az éjszakát?
május 22. | Étkezés
Sokan hallottuk már a tanácsot: ne igyunk kávét túl későn. Milyen hatása van pontosan a koffeinnek az alvásra? Cikkünkből kiderül!
Alvás és hízás: mit mond a tudomány?
május 16. | Egészség
A rossz alvástól vajon el lehet hízni? Cikkünkből kiderül, hogyan hat az alvás az anyagcserére, az éhséghormonokra és a hosszú távú súlytartásra.
Hogyan hat az éjszakai műszak az alvásra? 6 módszer, hogy rendbehozzuk!
április 26. | Egészség
Ön is rendszertelenül, műszakos felosztásban dolgozik? Cikkünkből megismerheti, hogyan hat ez az alvására, emellet pedig 6 szakértők által javasolt módszert is, hogy ellensúlyozza ezt a hatást.
Nem tud elaludni? 7 technika a gyors elalvásért
április 04. | Általános
Nehezére esik az elalvás? Az alábbi 7, szakértők által is elismert technikát kipróbálva megkönnyítheti azt.
Reggeli vagy esti edzés: melyik jobb a pihentető alváshoz?
március 26. | Egészség
Elgondolkodott már azon, hogy a reggeli vagy esti testmozgás segíti elő a pihentető alvást? Cikkünkből megismerheti mindkettő előnyeit és hátrányait, melyek alapján kialakíthatja a legjobb edzéstervet!
Az alváshiány komoly károkat okozhat!
március 23. | Egészség
Az alváshiány hatása szervezetünk különböző részeire, és ezek hosszú távú következményei