Egészséges táplálkozás
![](/uploads/image.php?src=uploads/news/1629907223-kids-1093758_1920-(1).jpg&w=1080&h=720)
Indul a suli! 3 dolog, amit még tanév elején érdemes ellenőrizni és elintézni
június 03. | Egészség
Jövő héten indul az oktatás és a gyerekek újra egyre több időt töltenek az iskolapadban, majd otthon, íróasztalnál ülve. A nem megfelelő tanulási körülmények, vagy akár rejtett egészségügyi problémák sok gondot okozhatnak, ezért érdemes még a tanév elején lellenőrizni pár dolgot.
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1694518366-breakfast-1804457_1280.jpg&w=1080&h=720)
7+1 egészséges tízórai ötlet a suliba, ami garantáltan elfogy
május 02. | Étkezés
Tízórai, ami nem cukros péksüti, hanem valami tartalmas, egészséges, mégsem az iskolatáska alján találjuk meg napokkal később. 7+1 kipróbálásra érdemes tipp a Mindmegette.hu ötlettárából.
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1714409186-annie-spratt-uelhompnrwa-unsplash.jpg&w=1080&h=720)
Ezek a tavaszi fáradtság jelei a gyerekeknél
április 30. | Egészség
Hiába tűnik a legtöbb gyerek fáradhatatlannak, a tavaszi fáradtság rajtuk is úrrá lehet, és ilyen jelekből ismerhető fel.
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1717353257-nathan-dumlao-p5mxtyfgmmw-unsplash.jpg&w=1080&h=720)
5 hatékony növény az allergiás reakciók enyhítésére
február 29. | Egészség
Ezek a leghatékonyabb természetes légúttisztítók, ha allergiás a gyermeke!
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1654169266-berry-breakfast-g6828d434b_1920.jpg&w=1080&h=720)
A nagy tej-dilemma: igyuk vagy ne igyuk?
február 22. | Egészség
Nagyanyáink idejében még egészségesnek tartották a tejet és a gyerekek reggelije, tízóraija, uzsonnája mellé mindig járt valamilyen tejtermék. Napjainkban viszont egyre többen száműzik az étrendjükből és választják a növényi alternatívákat. Mit mond a táplálkozástudomány? Utánajártunk!
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1680806474-brothers-g851fd16aa_1280.jpg&w=1080&h=720)
Az ételallergia 4 kevésbé ismert tünete gyerekeknél
február 01. | Egészség
Ha a gyermek hasa sokat fáj, hasmenés vagy véres széklet, székrekedés jelentkezik, akkor arra gondolunk, hogy tünetei az étkezéssel lehetnek összefüggésben. Ilyenkor gyakran valóban beigazolódik a kivizsgálás során, hogy ételallergia áll a háttérben. De mi a helyzet, ha a jellegzetes gyomor- és bélrendszeri tünetek elmaradnak és más panaszok jelzik az ételallergiát?
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1717440671-stephen-andrews-u0ztce7knly-unsplash-(1).jpg&w=1080&h=720)
Csecsemő- és kisgyermekkori tejallergia – Tünetei és kezelése
január 25. | Egészség
Ha egy csecsemő tartós hasmenéssel vagy éppen székrekedéssel küzd, esetleg evés után rendszeresen fáj a hasa, puffad, hány vagy bőrkiütései vannak, akkor elképzelhető, hogy tüneteit a laktóz vagy a tejfehérje váltja ki. Ilyenkor minden tejalapú élelmiszer fogyasztását kerülni kell, nem csak a babának, de az anyának is, ameddig szoptat.
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1702925161-sara-dubler-t_dy6azzvxu-unsplash.jpg&w=1080&h=720)
Ételek, amikkel természetes módon erősítheti az immunrendszerét
december 19. | Egészség
A szervezet természetes ellenállóképessége javítható, ha étrendünk megfelelő mennyiségben tartalmazza többek között az immunrendszer felépítéséhez és aktivitásához szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat, fehérjéket és folyadékot.
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1701885471-tin-1568095_1280.jpg&w=1080&h=720)
Betilthatják, mégis előszeretettel fogyasztják a kamaszok – Amit az energiaitalokról tudni kell
december 07. | Egészség
Idén októberben (ismét) felmerült, hogy betiltsák Magyarországon a 18 éven aluliak számára az energiaital fogyasztását és vásárlását. Az indok egyértelmű: az italok károsak egészségünkre, a tapasztalatok szerint pedig a kamaszok igen nehezen tartják a határt. Megdöbbentő adatokból szemezgettünk. Az egy.hu cikke.
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1701275927-gyermek-gasztroenterologia.jpg&w=1080&h=720)
Egyre több gyereknél alakul ki gyulladásos bélbetegség - Az IBD okai, tünetei és kezelése
november 30. | Egészség
Az elmúlt húsz évben drasztikusan emelkedett a gyulladásos bélbetegségekben (IBD) szenvedők száma. Hazánkban mintegy 60 ezer beteget tartanak számon, és a kór egyre fiatalabb korban alakul ki, ami főként az egészségtelen életmódnak – a dohányzásnak, a rostszegény táplálkozásnak és a gyorséttermi ételeknek – köszönhető. A betegek közül minden ötödik gyermek.
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1698153375-children-2178857_1280.jpg&w=1080&h=720)
Skarlát, bárányhimlő, vírusfertőzések - Őszi gyerekbetegségek
október 24. | Általános
A hűvösebb idő, s főként a bölcsőde, óvoda és iskola beköszöntével a gyerekeknél óhatatlanul előtérbe kerülnek az őszi gyermekbetegségek. Melyek ezek, s vajon fel lehet készülni rájuk?
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1666689785-boy-gb69eec73e_1280.jpg&w=1080&h=720)
Mindig beteg a gyerek? Így előzzük meg 5 lépésben!
október 05. | Egészség
A hidegebb időszakban sok gyermek szenved visszatérő légúti fertőzésektől. Mi ennek az oka és hogyan előzhető meg? Cikkünkből kiderül!
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1663602534-children-gd76dc52a8_1920.jpg&w=1080&h=720)
Őszi immunturbó gyerekeknek
szeptember 14. | Egészség
Töltsük fel gyermekeink vitaminraktárait, hogy az immunrendszerük képes legyen kivédeni az ősz és a tél tipikus betegségeit!
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1666083761-groceries-gc8265681c_1280.jpg&w=1080&h=720)
Megkezdődött a tipikus őszi betegségek időszaka: így turbózzuk fel az egész család immunrendszerét velük szemben!
szeptember 07. | Egészség
Az ősz a raktározás ideje, ilyenkor tölthetjük fel vitaminkészleteinket is télre. Minél tudatosabban állítjuk össze étrendünket, és válogatjuk meg az alapanyagokat, annál jobban fel tudjuk vértezni immunrendszerünket a különféle vírusos megbetegedések vagy a szezonális nátha ellen. Nézzük csak, milyen jótékony hatással bírnak az őszi zöldségek, gyümölcsök, és miért jó, ha ezekre építjük őszi vitaminkúránkat.
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1669627282-groceries-gc38a42139_1280.jpg&w=1080&h=720)
7+1 étel, amit érdemes rendszeresen beépíteni a gyerekek étrendjébe
augusztus 24. | Egészség
Tele vannak antioxidánsokkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal és nyomelemekkel – pont amire szükségük van a gyerekeknek az egészséges fejlődéshez és a betegségek megelőzéséhez.
![](/uploads/image.php?src=/templates/gyerekmosolyhu/images/nopic.jpg&w=1080&h=720)
A gyermekkori székrekedés - Tények és tévhitek
május 04. | Egészség
Mi számít székrekedésnek, mi segít, és mi nem? Utánajártunk a székrekedéssel kapcsolatos tényeknek és tévhiteknek!
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1676968140-tea-g122464d0e_1280.jpg&w=1080&h=720)
Immunerősítők, amelyekből mindig jó, ha van otthon!
február 21. | Általános
Tél vége felé mindannyian érezhetjük, hogy fáradékonyabbak vagyunk, kevesebb az engergiánk és az immunrendszerünk is támogatásra szorulhat. Cikkünkben olyan hatékony immunerősítő ételeteket gyűjtöttünk össze, melyek egyszerűen és olcsón beszerezhetők.
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1675762859-ibs-g79ff5201a_1280.jpg&w=1080&h=720)
Ezek a tünetek és betegségek utalnak rá, hogy felborult a bélflóránk egyensúlya
február 07. | Egészség
Az immunrendszerünk működése és így az egészségünk nagymértékben a bélflóránk állapotától függ. Ha felborul az egyensúlya, az számtalan betegség kialakulásához vezethet.
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1717445479-randy-fath-5ajvjvj9rg8-unsplash.jpg&w=1080&h=720)
Ezekkel a zöldségekkel, gyümölcsökkel töltsük fel a vitaminraktárainkat tél végén!
február 02. | Egészség
Télen a szervezet kiürül a tápanyagokból, így szükség van pótlásra, egyfajta tavaszi megújulásként. Ezt pedig legegyszerűbben úgy tehetjük meg, ha olyan gyümölcsöket és zöldségeket fogyasztunk, amelyek rostban, vitaminokban és egyéb tápanyagokban gazdagok.
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1673891315-honey-g465b0ea8a_1280.jpg&w=1080&h=720)
Együnk minden nap mézet! Mutatjuk, mi mindenre gyógyír!
január 17. | Egészség
Tudta, hogy a repceméz gyomorsav ellen is érdemes bevetni? És azt, hogy a hársméz kolint tartalmaz? Vagy hogy az akácméz májregeneráló?
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1672074579-hogyan-lehet-sikeres-az-eletmodvaltas-synlab.jpg&w=1080&h=720)
Váltsunk életmódot! Így lehet sikeres hosszú távon is az elhatározásunk!
december 27. | Egészség
Új év, új célok: életmódváltás, több sport, tudatosabb táplálkozás, egészségmegőrzés. Az elhatározás az első lépés, ez után következnek a nagyobb kérdések: hogyan kezdjem el, hova forduljak, kinek higgyek? Szász Máté, a SYNLAB biológusa mondja el, mi lehet a sikeres életmódváltás kulcsa, miért érdemes például táplálkozási szakember segítségét kérni és miért nem érdemes csak az interneten olvasható tanácsokra hagyatkozni.
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1717695097-johnny-mcclung-udm99xirqi4-unsplash.jpg&w=1080&h=720)
A kisgyermekkori székrekedés testi és lelki okai
október 27. | Egészség
A székrekedés tünetei, diagnózisa és kezelése
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1664208704-breakfast-g7150333e3_1920.jpg&w=1080&h=720)
Egyszerű, tápláló és „dobozálló” ebédötletek a rohanós hétköznapokra
szeptember 27. | Egészség
Szeptember közepére már a legtöbben visszarázódunk a menetrendszerű hétköznapokba: visszatér a mókuskerék, vele együtt a stressz is, beköszönt a hűvösebb idő, ezzel együtt pedig a betegesebb, náthásabb időszak. Mindez gyengíti a szervezetünket, ezért érdemes már a kora őszi hetekben táplálkozásunkkal is támogatnunk immunrendszerünk működését: fogyasszunk megfelelő mennyiségű vitamint és minőségi tápanyagokat. Gökler Kriszti fitnesz- és életmódblogger, most két olyan gyorsan elkészíthető, finom és tápanyagdús receptet oszt meg velünk, ami tökéletesen szállítható ételdobozban és teljes értékű ebéd vagy tízórai lehet, akár az iskolában, akár a munkahelyen.
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1717525642-inigo-de-la-maza-r8nr8xmwsra-unsplash.jpg&w=1080&h=720)
5 szupererős immunerősítő élelmiszer, amelyekkel megelőzhetjük a betegségeket!
szeptember 08. | Egészség
Szervezetünk immunválasza megerősíthető megfelelő mennyiségű zöldség és gyümölcs fogyasztásával, hiszen ezek tápanyagdúsak, tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal, élelmi rosttal és antioxidánsokkal. Mutatjuk, mit fogyasszon a család, hogy minden tagját elkerülje a betegség!
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1650979482-lemon-water-g1c03c5168_1920.jpg&w=1080&h=720)
A dehidratáltság (kiszáradás) jelei – Főként most érdemes erre jobban odafigyelni!
június 30. | Egészség
A gyerekek és a serdülők több mint 25%-a egyáltalán nem fogyaszt elég vizet a napi folyadékbevitelük részeként. A vízhiány hosszútávon szellemileg és testileg is tönkretehet. Ráadásul a nyári hőségben alapvetően is több folyadékra lenne szükség. Érdemes erre jobban odafigyelni!
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1717445363-markus-spiske-jhrw-l7nwfw-unsplash.jpg&w=1080&h=720)
Vészesen kevés zöldséget és gyümölcsöt esznek a magyar gyerekek
május 05. | Egészség
Már az óvodások és a kisiskolások is átveszik a felnőttek helytelen táplálkozási szokásait
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1717445245-krakenimages-br-ayoaxfuq-unsplash.jpg&w=1080&h=720)
A baba emésztőrendszeri sajátosságain is múlhat, mennyire lesz félénk és ijedős
április 14. | Érdekességek
Meglepő eredményre jutott egy friss kutatás, amely szerint a baba bélbaktériumainak arányán is múlhat az, mennyire lesz ijedős kisgyerek majd felnőtt.
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1717526475-kelly-sikkema-pmxoh8zjnb0-unsplash.jpg&w=1080&h=720)
7+1 étel, ami segíti a baba agyi fejlődését!
május 06. | Egészség
Összegyűjtöttünk olyan ételeket, melyek tele vannak a gyermeki agy fejlődéséhez szükséges tápanyagokkal. Adjuk ezeket rendszeresen csemeténknek!
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1717523308-kelly-sikkema-k0o-cw5y_9s-unsplash.jpg&w=1080&h=720)
5 tipp fáradtság ellen kicsiknek és nagyoknak!
április 15. | Egészség
Mi okozhat a gyerekeknél és nálunk, felnőtteknél fáradtság-érzetet és mit tehetünk ellene?
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1617287739-people-5326159_1920.jpg&w=1080&h=720)
Vitamin kisokos: ezeket a vitaminokat pótolja tavasszal!
április 01. | Egészség
Télen jelentősen lecsökken szervezetünkben a vitamin szint, amelynek egyik jele a tavaszi fáradtság. A jó idő beköszöntével fontos pótolni az elengedhetetlen vitaminokat és az ásványi anyagokat. Így van ez kora tavasszal is, amikor még kevesebb a napsütés. Számos vitamin létezik, amelyek nagyon fontos szerepet játszanak a testünkben lejátszódó folyamatok koordinálásában. Ők a rend őrei, csapatban együttműködve a leghatékonyabbak.
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1717357025-patrick-fore-afhspydkxiu-unsplash.jpg&w=1080&h=720)
Túlsúlyos gyermeke? Ezek a betegségek is okozhatják!
szeptember 08. | Egészség
3 betegség, ami elhízáshoz vezethet
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1717352118-daniel-oberg-3sl9_ubyino-unsplash.jpg&w=1080&h=720)
Nyári szupertáplálékok gyerekeknek és felnőtteknek
július 28. | Érdekességek
A legegészségesebb nyári gyümölcsök, melyekkel feltölthetjük szervezetünk vitaminraktárait és még finomak is.
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1717693547-chris-ralston-09hgdzzkp-q-unsplash.jpg&w=1080&h=720)
Egészséges reggelit adna gyermekének? Íme 3 kiváló alternatíva!
június 11. | Egészség
3 étel, amit semmiképpen ne adjunk reggelire gyermekünknek és 3 kiváló napindító tápanyagforrás
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1717523979-alex-padurariu-k0swnevo_wk-unsplash.jpg&w=1080&h=720)
Így kerülhetjük el a vírusos megbetegedéseket!
március 16. | Egészség
A leghatékonyabb módszerek az influenza és a vírusok okozta megbetegedések megelőzésére
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1717524694-krakenimages-7bpuzmcxlhu-unsplash.jpg&w=1080&h=720)
7 tipp, hogy az ünnepek alatt is egészségesek maradjunk!
december 09. | Egészség
Így kerüljük el az emésztőrendszeri panaszokat és a betegségeket karácsonykor!
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1717523405-gabin-vallet-j154nekpzlq-unsplash.jpg&w=1080&h=720)
Így előzhetjük meg a cukorbetegség kialakulását!
november 14. | Egészség
A 2-es típusú diabétesz megelőzésének 6 hatékony módszere felnőtteknek és gyerekeknek