Egészség

Elgondolkodott már azon, hogy a reggeli vagy esti testmozgás segíti elő a pihentető alvást? Cikkünkből megismerheti mindkettő előnyeit és hátrányait, melyek alapján kialakíthatja a legjobb edzéstervet!

Az alváshiány hatása szervezetünk különböző részeire, és ezek hosszú távú következményei

Milyen egészségügyi előnyei vannak az alvásnak?

Tíz mozgásforma, amivel hozzájárulunk a hosszú távú egészséghez

Az influenza gyakori, velünk élő betegség, sokan viszont még mindig keveset tudnak róla. Cikkünkben összegyűjtöttük a fertőzés okait, veszélyeit és megelőzési módjait is!

A Valentin-nap közeledtével fókuszba kerülnek az érzelmeink is. Mára már elfogadott tény, hogy az érzelmi egészség is megőrzendő, érdemes rá odafigyelni - cikkünkben eláruljuk, hogyan!

Természetes, hogy legközelebbi szeretteinket szeretnénk magunk mellett tudni. Az emiatti szorongás azonban kórossá is válhat - ebből a  cikkből megismerheti a részleteket!

Anyaként a saját és gyermekünk érdekében is fontos törekedni a mentális állapotunk minél jobb megőrzésére. Bár környezetünk ebben hatalmas szerepet játszik, a következő néhány tanáccsal magunknak is segíthetünk.

Már egy ideje közismert, hogy egy átlagos felnőttnek kb. 7-9 óra alvásra van szüksége éjszakánként. Gyakran tapasztalhatjuk azonban, hogy hiába aludtunk “papíron” eleget előző este, mégsem vagyunk kipihentek. Az alábbiakban 14 tippet olvashat, amivel javíthatja alvását:

Az ünnepek utáni rohanásba való visszatéréskor fogékonyabbak lehetünk a betegségekre, mint ahogy gyermekeink is. Ha viszont figyelünk a kiegyensúlyozott életmódra és táplálkozásra, már rengeteget tettünk az immunrendszerünk megfelelő működéséért!

A cikkben többféle megoldást olvashat arra, hogyan küzdjön meg a stresszforrások idegrendszerre gyakorolt hatásaival. Ezek rendszeres gyakorlásával az életminőség hatalmas mértékben javítható.

Jövő héten indul az oktatás és a gyerekek újra egyre több időt töltenek az iskolapadban, majd otthon, íróasztalnál ülve. A nem megfelelő tanulási körülmények, vagy akár rejtett egészségügyi problémák sok gondot okozhatnak, ezért érdemes még a tanév elején lellenőrizni pár dolgot.